Cyber dependente. Você pode ser sem saber

Uma pessoa que passa horas do dia em frente ao computador navegando na internet, usando as redes sociais, enviando mensagens, ou jogando durante muitas horas pode ser considerada dependente e, por isso, precisa de ajuda, segundo especialistas, assim como dependentes de drogas, jogo e cigarro e outros. Alguns sinais indicam que você pode estar dependente da internet: isolamento social, dor na coluna e aumento de peso.

DESTAQUE: A dependência em internet é considerada um distúrbio psiquiátrico. Os cyber-dependentes são vítimas do uso exagerado da ferramenta.

A cyber dependência, ou internet dependência ou internet compulsão foi diagnosticada como “distúrbio de adição à internet”, um comportamento que pode afetar o dia a dia causando estresse severo, afetando o relacionamento familiar, social e profissional.

Os dependentes têm a necessidade de fugir da realidade e se refugiar na rede. A baixa autoestima faz com que o dependente aumente e eles entrem em um círculo vicioso. Quanto menor a autoestima maior a necessidade de se refugiar na rede. Segundo a psiquiatra Hilarie Cash, especializada em dependentes em computador/internet da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, um dos principais sintomas do distúrbio é a constante preocupação em “estar conectado”.  Estima-se que entre 6% a 10% dos aproximadamente 189 milhões de americanos usuários de computador padecem do mal.

DESTAQUE: Cyberadictos podem sofrer de outros distúrbios psicológicos como depressão, ansiedade, distúrbios familiares e conjugais.

Para os dependentes, a internet proporciona a sensação de euforia e felicidade

A atividade na rede foi superaquecida pela explosão do uso dos smartphones. Segundo dados da Serasa Experian, o brasileiro passa mais tempo no YouTube, no Twitter e no Facebook do que os internautas do Reino Unido e dos EUA.

Kimberly Young, pesquisadora da Universidade de Pittburg, nos EUA desenvolveu um teste para dependentes de internet, com 20 itens que medem os graus leve, moderado e severo. O teste precisa ser aplicado por profissionais da saúde, mas a título de autoconhecimento, dá para responder as perguntas abaixo usando a escala, depois somar os pontos e ver o resultado.

0 = Não se aplica
1 = Raramente
2 = Às vezes
3 = Frequentemente
4 = Geralmente
5 = Sempre

1. Com que frequência você acha que passa mais tempo na internet do que pretendia?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

2. Com que frequência você deixa para depois as tarefas para passar mais tempo online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

3. Com que frequência você prefere a emoção da internet do que sair com um amigo ou amiga?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

4. Com que frequência você constrói novas amizades usando a internet?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

5. Com que frequência outras pessoas em sua vida se queixam com você sobre a quantidade de tempo que você passa online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

6. Com que frequência suas notas ou tarefas da escola são afetadas pelo tempo que você passa online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

7. Com que frequência você checa suas mensagens na internet antes de qualquer outro coisa que você precise fazer?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

8. Com que frequência seu desempenho na escola é prejudicado por causa da internet?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

9. Com que frequência você fica na defensiva ou guarda segredo quando alguém lhe pergunta o que você faz online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

10. Com que frequência você bloqueia pensamentos perturbadores sobre sua vida com pensamentos leves de internet?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

11. Com que frequência você se pega pensado em quando você vai se conectar novamente à internet?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

12. Com que frequência você se flagra pensando como a vida sem internet seria chata, vazia e sem graça?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

13. Com que frequência você explode, grita ou se mostra irritado (a) se alguém lhe incomoda enquanto você está online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

14. Com que frequência você dorme pouco por ficar logado durante a madrugada?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

15. Com que frequência você se sente preocupado (a) com a internet quando está offline?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

16. Com que frequência você se pega dizendo “só mais alguns minutos” quando está online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

17. Com que frequência você tenta diminuir a quantidade de tempo que fica online e não consegue?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

18. Com que frequência você tenta esconder quanto tempo você está online?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

19. Com que frequência você opta por passar mais tempo online em vez de sair com outras pessoas?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

20. Com que frequência você se sente deprimido(a), mal-humorado(a) ou nervoso(a) quando está offline e esse sentimento vai embora assim que você volta a se conectar à internet?

( ) Raramente
( ) Geralmente
( ) Às vezes
( ) Sempre
( ) Frequentemente
( ) Não se aplica

Resultado

20-49 pontos – Você é um usuário mediano da internet. Pode ser que às vezes você navegue um pouco demais na web, mas você tem controle sobre isso.

50-79 pontos – Você tem passado por problemas ocasionais ou frequentes por causa da internet. Você deve avaliar com cuidado o impacto disso em sua vida.

80-100 pontos – O uso abusivo da internet está provocando problemas significativos em sua rotina. Você deve encarar os problemas causados pelo uso que você faz da internet e procurar ajuda especializada.

Nomofobia e dependência por uso do celular

Esse fenômeno começa a chamar a atenção dos estudiosos. A dependência específica pelo uso do celular e a nomofobia causa mal-estar e ansiedade em indivíduos quando não estão com seus celulares.

O tratamento é basicamente feito por meio de terapia, apoio familiar e medicamentos, quando há necessidade. No Brasil, a assistência aos dependentes é feita em serviços vinculados à algumas universidades, Grupo de Dependências Tecnológicas do Programa Integrado dos Transtornos do Impulso (PRO-AMITI) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O psicólogo Cristiano Nabuco de Abreu, coordenador do Grupo de Dependências Tecnológicas, do Hospital das Clínicas de São Paulo, descreve as consequências e os sintomas da dependência no livro “Vivendo Esse Mundo Digital”, uma das primeiras referências ao tema.

Outro livro que fala sobre essa dependência é “Vida na tela: identidade na Era da internet”, da psicóloga Sherry Turkle.

Caso você perceba que desenvolveu a dependência ou conheça alguém que sofra desse mal procure ajuda profissional.